• ダイエットプログラムで大切なBMI、ゼニカルと鍋

    2016年12月25日

    ダイエットを始める時には、プログラム(計画)を立てることが大切です。闇雲に食事制限や運動をやるよりも、自分の理想体型を決めておいて、それに向かって何をすべきかを考えたほうが効率が良いからです。 まずは体重と身長から肥満度を計算するBMIを算出します。BMI=体重(kg)÷身長(m)の二乗です。この...

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